Bonjour, je suis Rosine Bassène.
Secouriste en santé mentale et fondatrice de Carrières & Transitions.
Au quotidien, j’accompagne des dirigeantes, des fondatrices et des indépendantes. Je connais parfaitement ce milieu qu’est l’entrepreneuriat et je sais la passion qui vous anime, mais aussi la solitude qui l’accompagne parfois.
Il y a une réalité dont on parle trop peu dans nos milieux : le poids de la comparaison avec les autres femmes de notre secteur. C’est normal de ressentir ce pincement au cœur en voyant le succès « parfait » d’une consœur sur LinkedIn ou Instagram. Ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une réaction humaine. Aujourd’hui, nous allons regarder cette émotion en face et comprendre comment la dissonance cognitive que créent les réseaux sociaux peut être désamorcée pour transformer cette comparaison, souvent toxique, en un véritable moteur de croissance.
L’entrepreneuriat féminin a explosé, et c’est une excellente nouvelle. Cependant, il s’est accompagné d’un effet pervers : la comparaison sociale ascendante. Ce concept désigne notre tendance à nous évaluer en nous comparant à des personnes que nous percevons comme supérieures (plus de chiffre d’affaires, plus de visibilité, une image de marque prétendument parfaite).
Cette mécanique est particulièrement violente pour les dirigeantes. Selon une vaste étude menée par KPMG (2020), 75 % des femmes cadres et dirigeantes ont déjà ressenti le fameux « syndrome de l’imposteur » au cours de leur carrière. Lorsque vous scrollez sur vos fils d’actualité, votre cerveau subit un biais de confirmation : il va chercher et retenir uniquement les informations qui valident ce syndrome.
The 2020 KPMG Women’s Leadership Summit Report
Imaginez que vous êtes en train de courir un marathon. Si vous passez votre temps à tourner la tête pour regarder à quelle vitesse court la personne dans le couloir d’à côté, vous perdez votre rythme, vous vous épuisez, et vous risquez même de trébucher. En entrepreneuriat, c’est exactement la même chose.
La comparaison toxique n’est pas qu’un « mauvais moment à passer ». Elle a un coût physiologique et mental réel. Lorsque nous nous sentons menacées par le succès d’une autre, notre amygdale (le centre de la peur dans notre cerveau) s’active.
Ce stress chronique s’accumule et crée ce que l’on appelle une charge allostatique élevée, la peur de l’échec est un frein majeur qui paralyse davantage les femmes entrepreneures que leurs homologues masculins, entravant la croissance de leurs entreprises.
Conséquences directes sur votre business :
La bonne nouvelle, c’est que votre cerveau est neuroplastique. Vous pouvez entraîner votre esprit à réagir différemment. Il s’agit d’opérer un recadrage cognitif.
Le principe est simple :
remplacer la croyance du « jeu à somme nulle » (l’idée fausse selon laquelle la réussite de l’autre diminue votre part du gain) par celle de « l’émulation positive ».
Si une consœur cartonne dans votre secteur, cela prouve une chose essentielle : il y a un marché pour ce que vous faites. Son succès ne signe pas votre arrêt de mort ; au contraire, il valide la pertinence de votre domaine d’activité.
N’hésitez pas à « masquer » les comptes qui déclenchent chez vous de l’anxiété ou un sentiment d’infériorité. Ce n’est pas de la jalousie malveillante, c’est de l’autoprotection. Protégez votre bande passante mentale.
Contactez une autre entrepreneure de votre niveau et proposez-lui un café (virtuel ou physique) sans filtre. Parlez de vos échecs de la semaine. Déconstruire la perfection de façade fait redescendre la pression instantanément.
Le cerveau retient mieux le négatif (biais de négativité). Forcez-le à voir le positif en notant, chaque vendredi soir, 3 victoires professionnelles factuelles de votre semaine.
La comparaison toxique est une voleuse d’énergie redoutable. Or, votre entreprise n’a pas besoin que vous soyez le clone d’une influenceuse LinkedIn. Elle a besoin d’une dirigeante en bonne santé, lucide, créative, et ancrée dans sa propre réalité.
En transformant la jalousie en curiosité (« Comment a-t-elle fait ? Que puis-je en apprendre ? »), vous transformez des rivales fantasmées en alliées potentielles. C’est en cultivant cette audace d’être soi-même, avec ses forces et ses vulnérabilités, que l’on construit des carrières durables.
Et vous, comment gérez-vous la pression de la comparaison dans votre quotidien de dirigeante ? Avez-vous déjà dû vous désabonner de certains comptes pour protéger votre santé mentale ?
Racontez-moi en commentaire. Et si vous cherchez des récits de femmes qui ont su transformer leurs épreuves en tremplin, je vous invite vivement à découvrir le livre « Les Visages de l’audace », ou à explorer les accompagnements proposés par Carrières & Transitions pour remettre de la clarté et de la sérénité dans votre parcours.
Réussir ne devrait pas te coûter ta santé. | Mentor Business • Bilan de compétences • Leadership Féminin | Fondatrice Carrières & Transitions | Auteure Les Visages de l’Audace
Le livre qui transforme la peur en moteur, et t’apprend à entreprendre avec clarté et audace.
Carrières et Transitions s'est engagé dans une démarche Qualité.
Dans ce cadre, il convient de recueillir les réclamations afin d’améliorer en continu la qualité de nos offres et de nos services. Une réclamation est l’expression d’une insatisfaction.
Je vous invite à renseigner ce formulaire, nous nous engageons à vous répondre dans les 48 heures.
